rss 推荐阅读 wap

聚焦北京_论坛_房产网_旅游_了解全国前沿新闻资讯!

热门关键词:  as  xxx  自驾游  云南  浙青春,正黔行
首页 环球资讯 城市报道 今日聚焦 头版头条 娱乐体育 吃喝玩乐 金融理财 购物消费 健康养生 创新创业

三伏天注意这些养生知识让你有个健康的身体

发布时间:2018-10-13 09:20:12 已有: 人阅读

  俗话说“冬练三九,夏练三伏”,夏季最热的时候就是三伏天的时候,如果在三伏天的时候注意养生,对我们的身体是有着极大的好处,那么关于三伏天里面的养生知识大家都知道多少呢?

  天气炎热会让很多人都上火情绪烦躁,所以去火也很重要,多吃一些新鲜的些凉性的水果,可以帮你去火,还有牛奶,清热解毒也非常的好,再一个就是很多人炎热的天气容易缺水,而新鲜的蔬果里面水分都很高,而且口味甘甜,食用很清爽,还有多种的营养物质,纤维素和糖分,有效地补充的所需,有很大的好处。

  由于天气热,人们喜欢吃一些凉的东西帮助降温,但是这些食物虽然让你一时痛快了,却很容易导致肠胃受凉,腹泻等症状,所以要注意少吃凉的东西,特别是那些肠胃本身就不好的人在三伏天想要养好身体就更应该多食用一些温补的东西,比如常喝一点养身粥,就可以很好的护理肠胃。

  三伏天不仅闷热而且湿气重,特别容易被湿邪侵袭。要想祛除体内的湿气,可以按足三里穴,睡前用40℃温水泡脚,还能提高睡眠质量。另外可以刻意出些汗,让湿气随着汗水散发出去。多吃健脾化湿的食物也有帮助,红豆、绿豆、荷叶煮粥,藿香、佩兰、苍术泡茶,生姜切片煮水,都有祛湿之效。但是需要注意的是,绿豆属寒性食物,体质虚弱者不能过多饮用绿豆汤。

首页 | 环球资讯 | 城市报道 | 今日聚焦 | 头版头条 | 娱乐体育 | 吃喝玩乐 | 金融理财 | 购物消费 | 健康养生 |免责声明

Copyright2008-2022 聚焦北京 www.jing010.net 版权所有 业务QQ:17468920 Power by DedeCms 京ICP备13004639号-10

电脑版 | wap